1. Brukar du tänka på vad du ska säga härnäst medan den andre pratar?
? Ja, nästan alltid
? Nej, nästan aldrig 
? Ibland
I

2. Brukar du sluta lyssna när folk säger saker som du inte håller med om?
    J
3. Brukar du lära dig något från varje person du möter, om så bara lite grann?
    J
4. Brukar du hålla ögonkontakt med personen som pratar?
    J
5. Brukar du bli väldigt medveten om dig själv i konversationer med en person eller i små grupper?
    I
6. Brukar du ofta avbryta den som talar?
    N
7. Brukar du somna eller dagdrömma under möten eller presentationer?
    N
8. Brukar du upprepa muntliga instruktioner ­eller meddelanden du fått för att försäkra dig om att du hört rätt?
    I
9. Brukar du tillåta den som talar att ventilera sina negativa känslor gentemot dig utan att gå i försvarsställning eller bli spänd?
I
10. Brukar du lyssna efter meningen bakom talarens ord genom att iaktta dennes gester och ansikts­uttryck?
I
11. Brukar du känna dig frustrerad och otålig när du talar med personer från andra kulturer?
N
12. Brukar du fråga efter betydelsen av främmande ord och jargongartade ­uttryck?
J
13. Brukar du försöka ge intryck av att lyssna när du faktiskt inte gör det?
N
14. Brukar du lyssna till den som talar utan att bedöma eller ­kritisera?
J
15. Brukar du börja ge råd utan att ha blivit tillfrågad?
N
16. Brukar du notera det sinnestillstånd som talar befinner sig i (nervös, stressad, irriterad osv)?
J
17. Brukar du låta talarens fysiska uppenbarelse och manér distrahera dig?
N
18. Brukar du komma ihåg en ­persons namn efter att ni hälsat ­på varandra för första gången?
I
19. Brukar du anse dig veta i förväg vad talaren kommer att säga och därför sluta att lyssna?
I
20. Brukar du känna dig obekväm om det uppstår en tystnad i samtalet?
J
Poängräkning: Jämför dina svar med dem i listan nedan. Stämmer dina svar överens med dem på listan får du en poäng. Om du har svarat ?ibland? får du en halv ­poäng.

1.N 2.N 3.J 4.J 5.N 6.N 7.N 8.J 9.J 10.J 11.N 12.J 13.N 14.J 15.N 16.J 17.N 18.J 19.N 20.N

Räkna ihop dina poäng. 13,5

Om du har fått 16 eller mer poäng är du att gratulera. Förstärk de lyssnarförmågor du har och försök förbättra dina svaga punkter.

Om du fått mellan 10 och 15 poäng tyder det på att du hör det mesta av vad andra säger, men att du missar en del genom en oförmåga att bibehålla din uppmärksamhet av olika anledningar. Fundera över varför och försök att rätta till.

Om du fått mindre än 10 poäng är det nog så att du fokuserar mer på dina behov än talarens. Var och en bestämmer vad man vill ha ut av en kommunikationssituation, men om du vill vara en bra lyssnare har du mycket att arbeta på. Se det som en möjlighet till personlig utveckling